スクワットをして「だいでんきん」を鍛える。の、『だいでんきん』

2008年4月10日 22:24 | | コメント(0) | トラックバック(0)
大臀筋

大臀筋は「おしり」の筋肉ですね。
ヒップアップした小尻に憧れるのなら、大臀筋をしっかりと鍛えなければいけません。

普通のスクワットでもいいですが、片足ずつジャンプした後に、深く腰を降ろすスクワットなどが、大臀筋に効率的に負荷がかけられてオススメです。

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