減量終了前日

今、計った体重が６６．４キロ。ちょうど５キロくらい減量しましたね。まあ、成功でしょう。

今日も、夕方少し汗をかいてきました。汗をかくと調子がいいです。食事と運動。ダイエットにはこれが大事。で、運動も筋トレと有酸素運動。両方やるのがオススメです。食事は、朝は控えめ、昼しっかり、夜は炭水化物を極力少なめに。これが現実的だとオイラは思いやす。

ということで、明日は朝が早いので今日はこの辺で。