減量生活

先週測った体重は７１．４キロくらいでした。
で、今の体重は、７０．４キロ。

ちょっと体重制限のある競技に出場するので、減量しなくてはならないということが判明したのが土曜日。オイラあんまり故意に体重落とすってやったことがないんだよね。一時人間ドックで内臓脂肪が多くなってきているので気をつけて下さいと言われ、駅から会社まで２０分ちょっと歩いていた時期はありますが。今は週末の運動くらい。それでも体重は徐々に増えていました。

ただ、おラッチの場合、酒飲んでれば痩せるんだよね。お酒をたくさん飲んで、つまみは日本酒や焼酎に合うものを少々。最後に御飯やラーメンが食べられなくなるまで飲む。そうすれば、後は特に運動等しなくても痩せます。あくまで、オイラの場合はね。でも今回は、体力もつけながら痩せなくてはいけないわけで、要は体を絞るって感じに持っていかないといけないわけ。


どうやろうか。。


と、考えて、とりあえず少し走って、後は食事を考えることにしようかと。いうわけで、やっぱりお魚がいいかなということでどうかなと。昼食も毎日寿司屋にしようかなんて思ったりして。とりあえず、日曜の夕食は鮪のお刺身でいってみました。ビールとポテト焼酎のロック、レタスなどを口に入れて、御飯は抜いてみた。ちょっと少なかったかなぁ～、今、夜の１２時過ぎですが、少しお腹が空いてます。

ま、一ヶ月だからね。ダイエットというか、減量というかわかりませんが、とりあえずいろいろ考えながらやってみます。

写真は、夕食の鮪の刺身。脂ののりはもう一つでしたが、ダイエットにはいいやね。